Förutom att röka finns det många vanliga exponeringar som kan skada dina lungor som många stöter på dagligen. Över tid kan dessa påverka dina lungors hälsa och öka risken för besvär.
Allt du andas in påverkar dina lungor, även saker många inte tänker på. Det finns flera exponeringar som folk möter i vardagen som är riskfaktorer som kan irritera luftvägarna och leda till långsiktiga besvär. Genom att känna till riskerna kan du anpassa dig och minska belastningen på dina lungor.
Passiv rökning är fortfarande en betydande risk
Vad som har allra störst påverkan på dina lungor är att röka cigaretter. Det är det allra flesta redan medvetna om. Men det är inte bara de som röker som löper risken att få besvär som KOL. Lär dig om KOL här för att vara medveten om riskerna. För det är som sagt inte bara rökarna, utan också de i rökarnas omgivning, den passiva rökningen.
När någon röker tobaksprodukter, cigaretter, cigarrer eller liknande frisätts tusentals farliga kemiska ämnen, och de är farliga att andas in även om man står bredvid. Barn är särskilt utsatta eftersom deras lungor fortfarande utvecklas. Exponering kan leda till besvär som luftvägsinfektioner, astmabesvär och återkommande hosta.
Doftljus och andra doftprodukter ger partiklar i inomhusluften
En sak som nästan ingen vet medför risker är doftjus och liknande doftprodukter. De är trots allt snarare inredningsdetaljer, men det är lite källan av problemet. Det är inte lika strikt reglerat vad för ämnen som är tillåtna i doftljus, vilket leder till att det finns doftljus med farliga ämnen, som sedan hamnar i luften.
För de flesta kanske inte ett doftljus gör så stor skillnad, men ifall man har flera doftprodukter i samma utrymme, samt dålig ventilation kan luftkvaliteten dala.
E-cigaretter och vape är inte fria från risker
Det relativt nya fenomenet av e-cigaretter och vapes har vissa kända risker, men är i stort sett fortfarande ganska okända.
De har ingen tobak i sig, men aerosolen som bildas blandar nikotin, smakämnen och andra kemiska föreningar som når djupt i luftvägarna. Forskning visar att användning kan ge irritation och påverka lungornas naturliga försvar.
Smakämnen som används i vätskorna är ofta godkända för livsmedel, men det innebär inte automatiskt att de är säkra att inhalera. Man har sett att vissa kan vara kopplade till inflammation i luftvägarna, och långtidseffekterna är okända hittills.
Avgaser och dålig luftkvalitet påverkar mer än många tror
Vad du har för vanor påverkar dina lungor mest, men även vilka miljöer du vistas i. Det förekommer luftföroreningar från trafik, vedeldning och industri, både inomhus och utomhus. Små partiklar och kväveoxid kan tränga djupt ner i lungorna och bidra till inflammation. Personer som bor nära stora vägar eller vistas mycket i tät trafik exponeras oftast för högre halter än andra.
Ifall det är dålig luftkvalitet där du bor, är det inte ens säkert att du kan se det med blotta ögat. Ifall du redan har lungbesvär kommer de att förvärras om luften är dålig, som ifall du har KOL, astma eller hjärt-kärlsjukdom, men det drabbar även friska individer.
Även inomhusluften påverkas av hur utomhusmiljön ser ut, eftersom föroreningarna kan ta sig genom ventilation, fönster och dörrar. Därför är miljöerna man vistas i viktiga, samt förebyggande system som ventilation viktiga.
Arbetsmiljö och damm innebär risker som ofta underskattas
Ens arbete kan vara förödande för lungorna. Platser som byggarbetsplatser, verkstäder, jordbruk och industrier kan innebära exponering för damm, kemikalier och partiklar. RIsken beror till stor del på hur koncentration, vad du blir exponerad till, vad du har för utrustning samt hur länge det pågår.
Här är några vanliga exempel på saker man kan stöta på på diverse arbetsplatser:
- Kvartsdamm från bygg- och rivningsarbete.
- Trädamm från snickerier och träindustri.
- Mjöldamm inom bagerier och livsmedelsproduktion.
- Rök och partiklar vid svetsning.
- Kemiska ångor från lösningsmedel och färger.
- Damm och partiklar från jordbruk och djurhållning.
Problem utvecklas ofta gradvis och det är inte alltid det märks omedelbart. Återkommande exponering kan bidra till kronisk irritation, astma eller värre. Ifall ditt jobb är på en plats med farliga ämnen i luften, försök att se till att arbetsplatsen följer regler för arbetsmiljö, ventilation och skyddsutrustning.
Fukt och mögel kan ge långvariga besvär
Även din bostad kan påverka dina lungor. Ifall ditt boende har fuktproblem kan det ge upphov till mögeltillväxt, och mögelsporer och ämnen som kommer från mögel kan irritera luftvägarna samt skapa besvär hos känsliga individer. Det är inte bara synligt mögel som kan skada, även dolda skador bakom väggar och golv.
Det går oftast att upptäcka genom unken luft, återkommande kondens samt missfärgningar på väggar eller tak. Personer som redan har lungbesvär drabbas oftast fortare. Långvariga fuktproblem måste åtgärdas genom att åtgärda orsaken och byta skadat material. Att enbart tvätta bort synligt mögel löser inte alltid problemet om fuktkällan finns kvar.
Många av riskerna som lungorna utsätts för är inget som de flesta reagerar på, men de är farligare än man tror när man utsätts för de regelbundet. Passiv rökning, luftföroreningar, damm på arbetsplatsen, fuktproblem i bostaden och användning av produkter som vape eller doftljus bör du försöka undvika för dina lungors bästa.