Det är en vanlig myt att man kan bli sjuk av kylan. Många tror att om man utsätts för kallt väder eller blir blöt och kall, så kommer man att drabbas av en förkylning eller influensa. Men faktum är att det inte är kylan i sig som gör en sjuk, utan det är bakterier och virus som orsakar infektioner.
När det är kallt ute, kan det dock påverka kroppens försvar mot sjukdomar. Kroppen försöker att hålla en stabil kroppstemperatur och fokuserar då på att hålla värmen i kroppens kärna, där organen finns. Detta kan leda till att blodkärlen i huden och slemhinnorna dras samman, vilket minskar blodflödet och syretillförseln. Detta kan göra att man blir mer mottaglig för infektioner eftersom immunförsvaret inte fungerar optimalt.
Men det är fortfarande bakterier och virus som faktiskt orsakar infektioner, inte kylan. Bakterier och virus sprids genom direkt kontakt med en smittad person, eller genom att man rör vid ytor som är förorenade med smitta. När man utsätts för en infektion, börjar kroppens immunförsvar att bekämpa invaderande bakterier eller virus. Detta kan orsaka symtom som feber, halsont, hosta och trötthet.
För att undvika att bli sjuk bör man ta hand om sin hälsa genom att tvätta händerna ofta, undvika kontakt med sjuka personer och undvika att röra vid ansiktet. Det är också viktigt att få tillräckligt med sömn, motionera regelbundet och äta en hälsosam kost för att stärka immunförsvaret. Om man drabbas av en infektion är det viktigt att vila och ta hand om sig själv, samt undvika att sprida smittan vidare till andra.
Sammanfattningsvis är det alltså en myt att man blir sjuk av kylan i sig. Det är bakterier och virus som orsakar infektioner, och det är viktigt att ta hand om sin hälsa för att undvika att drabbas av sjukdom.
