Plantering har funnits med oss människor, ja vi får backa bandet till cirka 10 000 – 12 000 år sedan. Då skapade odlingen struktur, trygghet och en känsla av mening, vilket den även gör idag. Att plantera har många positiva effekter på vår mentala hälsa och med utvecklingen av digitalisering har det blivit än mer relevant.
Om du planterar kan det minska stressnivåerna, öka ditt välbefinnande och din fysiska aktivitet, som sedermera ger dig en plats för avkoppling och njutning. Forskning visar även att plantering kan minska ångest och depression samt stärka ditt immunförsvar. Och det är inte bara själva planteringen som gör gott, utan också hur du bygger upp din trädgård.
Naturliga insynsskydd som gynnar vår mentala hälsa
En trädgård som är öppen utan skydd från omgivningen kan skapa mer stress hos oss. En trygg och avskärmad miljö däremot ger ett lugnare tillstånd med mer tid för återhämtning. För att skapa det och omge sig med levande växtlighet, som exempelvis avenbok, gör du skillnad i din trädgård. Med en avenbok får du tätt insynsskydd med dofter av grönska, den är snabbväxande, anpassningsbar, lättskött, ger med sig en fin gul färg på hösten och behåller en del av bladen även på vintern.
En avskärmande miljö i trädgården är en del av trädgårdsgöra som gör livet mer njutbart och stressfritt, men det finns mycket mer som kan få din trädgård att blomstra och ge med sig något än mer vackert.
Så får du hela trädgården att blomstra – inifrån och ut
En blomstrande trädgård kan ta sin form inifrån med din egen intention. Ett syfte är att skapa något personligt och meningsfullt för dig. Det kan vara att sätta riktlinjer i din trädgård som ger en speciell känsla när du vistas på en viss plats i trädgården. Exempelvis en plats där blommor ger med sig glädje, en plats som är till för vila och en plats där lek och kreativitet ska ta form.
En känsla kan också skapas av specifika växter. Välj färgpaletter efter eget tycke som skapar någon slags känsla. Till exempel gula blommor för energi eller blåa för lugn. Doft kan också vara en bidragande orsak till ett bättre välmående. Några blommor som kan tänkas i doftens anda är rosor, lavendel eller kaprifol.
Andra ting som kan utgöra en komplett trädgård är en yta för egen odling med exempelvis tomater eller örter av olika slag. En plats där du får vårda något som du själv har odlat från hjärtat.
Säsong för säsong – låt trädgården följa livets rytm
Det finns alltid något för varje årstid och det har sin speciella charm. Du kan anpassa växtvalet efter säsong, frosttåliga arrangemang, till sprakande höstfärger, vårens första blomknoppar och sommarens blomsterprakt. Under vintern kan planeringen för våren ta fart och ge med sig drömmar till blomningen runt hörnet.
Använd din kreativitet och skapa något extra för varje årstid som sätter prägel på din trädgård, sök efter tips, skapa sånt som får dig att må bättre, för i slutändan är en trädgård säsong för säsong något som kommer att ge med sig en bättre mental hälsa.
Slutligen, glöm inte att vintern är en säsong där våra trädgårdar vanligtvis tar sig en vilopaus, så det är helt okej att vi också gör det.